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儿童补钙的重要性及补钙方法

小宝 育儿手册 2021-03-18 02:01:14 86 0

  钙是人体的“建筑材料”,如同盖房子需要钢筋水泥、砖块泥瓦一样,孩子的生长发育也离不开钙。美国国家卫生研究院(NIH)指出:在儿童、青少年时期摄入足量钙,获得峰值骨量,能降低成人后患骨质疏松症和骨折的风险。什么是骨峰值?打个比方,人体钙的存储就好像一家骨量银行:宝宝出生后,一直在进行钙的储蓄,尤其在青春期骨量增长迅速,在短短的3-4年内将积累人一生中40%的骨量,到30岁左右,骨量达到峰值。30岁以后,人体骨量的消耗开始增加,存储减少,所以如果之前储存的骨量不够多,就会出现入不敷出,从而导致骨质疏松;相反,如果年轻时储存的骨峰值越高,就越不容易骨质疏松。

  儿童补钙的重要性之缺钙对宝宝的影响

  1.易引发佝偻病轻微缺钙或者缺钙的早期,主要表现出精神神经方面的症状,如烦躁磨人,不听话爱哭闹,脾气怪;睡眠不安宁,如不易入睡、夜惊、早醒,醒后哭闹等;若缺钙没有得到及时地纠正和补充,精神神经症状会加重,可出现骨骼及肌肉的表现,如囟门闭合迟,出牙迟,方颅,罗圈腿,x形腿,鸡胸、漏斗胸等。

  2,会对身高造成一定影响虽然缺钙跟跟身高没有必然的联系,但人的不断长高跟长骨发育有着密切关系,而钙对长骨的增长有着重要意义。据调查显示,我们国家男青年的平均身高只有1.67米,而同样年龄段的日本男孩,都比我们中国的要高一些了,这跟营养素,包括钙的吸收、钙的摄入是有很大关系的。精彩阅读:给儿童补钙补到几岁最好

  另外,儿童缺钙对于宝宝智力的影响也是不容忽视的。因为钙能直接参与神经的传递。缺钙直接导致宝宝智力发育迟缓,甚至是智力低下。

  儿童补钙的重要性之什么方式最合理

  1.食补和药补结合。相信有很多家长都会选择用食疗的方法给孩子补钙,确实,孩子可以通过喝牛奶、吃豆制品等吸收到钙质。但是在儿童成长期,孩子往往成长发育很快,而如今又正值冬季,日照时间很短,孩子就难以吸收到足够的VD,继而便难以促进钙质吸收,时间长了,很可能会出现缺钙的问题。因此,育儿专家不妨选择一款富含维生素D的钙剂来帮助补充,一来可以补足钙,二来可以补充维生素D,促进钙质的吸收,将“食补”和“药补”有效结合起来。不仅要重视饮食调理,而且要购买合适的钙剂,遵照医嘱合理补充。

  2.钙剂选择要多留心。如今,市场上的儿童钙剂鱼龙混杂,家长们在选择时也要务必多留心,主要有以下几个注意事项:

  1)购买渠道要规范。尽可能地去大型医药连锁机构等正规渠道购买,购买后索要发票,以方便追溯。

  2)选择大牌。大品牌的儿童钙剂更为靠谱,孩子服用起来也更加放心。

  3)注意钙源。儿童补钙钙源非常关键,现在很多钙剂会使用碳酸钙,尽管碳酸钙含有高比例的钙质,但是碱性很强,孩子食用后会刺激肠胃,极易引起便秘、胃胀等不适。而儿童胃酸浓度又比较低,建议最好选择葡萄糖酸钙制剂,不但能极易被人体吸收,而且也不会有任何不良残渣,不会对孩子肠胃产生刺激。

  4)补充其他营养元素。儿童在成长发育期间,不仅仅需要钙质的支持,还需要其他营养元素,因此在挑选钙剂时,最好选择营养元素更为丰富的钙产品。来自新华制药厂的百佳利牌小儿四维葡钙片就是不错的选择,它主要定位于满足3-14岁儿童成长期的钙和维生素需求,含有优质钙源葡萄糖酸钙及4种维生素,给儿童成长提供全面动力。其中,维生素D2可以促进钙的吸收;维生素C可以增强抵抗力,维生素B1、B2具有抗疲劳、提高注意力的作用,4种成分搭建儿童营养黄金三角,提高儿童成长力、活力与抵抗力。

  5)注重口感。再好的钙剂,如果口感差,也只会让孩子嫌弃。因此家长在选择钙剂时,一定要着重注意口感的优良。百佳利在这一点做得尤为出色,它选取优质原料,结合一流制剂技术,打造完美的水果口味,深受众多儿童喜爱。

  3.儿童运动相辅助。在日常生活中,儿童的饮食要做到营养均衡,可以给孩子提供蛋、肉、谷物、牛奶、蔬菜、水果等食品。此外,别忘了带孩子经常参加户外运动,呼吸新鲜的空气,多晒晒太阳,强身健体,也能促进VD的形成。最后,建议父母要时刻关注孩子的成长情况,不妨定期带孩子去体检,以此来了解孩子身体中的钙质水平。儿童补钙并不难,只要将“食补”和“药补”结合起来,同时注重运动科学补钙,孩子自然能茁壮成长,让我们一起来做智慧家长,为孩子的成长添动力!

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