Hi 你好,欢迎访问!登录
当前位置:首页 - 肉桂知识问答 - 正文 君子好学,自强不息!

肉桂怎么吃降血糖 降低血糖的六大方法

2021-07-31肉桂知识问答肉桂知识网51°c
A+ A-

在我们的日常生活中,肉桂随处可见,血糖不稳定的出现对于糖尿病患者来说也非常的困扰,每一个糖尿病患者都希望寻找到一个方法,能够有效的降低血糖,据说肉桂在降血糖方面具有一定的效果,一起来了解一下肉桂有降糖作用吗?

肉桂有降糖作用吗

蜂蜜和肉桂粉泡制成的茶饮有着很不错的保健功效,蜂蜜和肉桂的混合物能治愈大多数疾病,今日的科学家也接受蜂蜜可以治愈大多数疾病,且没有任何副作用;蜂蜜虽甜,但适当的剂量并不危害患有糖尿病的病患。


降血糖的方法

1、增加活动量

2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动,如每天步行20分钟,只要能坚持下去,就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实,经过合理的运动锻炼,糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量,甚至可以完全脱离药物治疗。

2、“粗”粮不要细作

控制粮食碾磨的精细程度非常关键。以面包为例,白面包食物GI为70,但掺入75%~80%大麦粒的面包为34,所以提倡用粗制谷物代替精制谷物。

3、餐盘用小号

选用小号餐具能减少食量,降低对食物的摄取欲望和热量摄入,保持合理体重。

4、早餐换成“稠的”

由于稀饭加热的时间较长,淀粉容易转化为糊精进而易分解为萄萄糖。同时,稀饭呈半流体状态,进食后胃的排空时间比较短,所以吃稀饭比吃主食更易于升高餐后血糖。因此,早餐最好不要只喝稀饭,要吃点“稠的”食物,坚持以吃主食为主。

5、饭量一定要算计

过度肥胖的人减掉5%的体重就能将糖尿病发病率降低70%。计算一下每日的摄入量,看看自己该少吃多少。

6、增加维C摄入

增加饮食中维生素C等抗氧化剂的含量,能防止动脉血管壁被破坏,减少斑块堆积和心脏病,从而有效减少糖尿病并发症的发生。增加膳食中果蔬的比例,能提供抗氧化剂的最佳来源。

看完全文,我们对于肉桂有降糖作用吗?有了相应的了解,在降低血糖的过程中,其实有着很多的方法都能够缓解自己的血糖,比如说增加体育锻炼或者是选择维生素c的摄入,这些方法对于我们的高血糖现象也具有缓解的作用。

推荐阅读
  用户登录